In 7 stappen omgaan met mijn Hoogsensitiviteit

Online training Thuisstudie (DIY)

In deze online training ontdek je in 7 stappen en thema’s alle ins & outs over je eigen hoogsensitiviteit. Je ontvangt 4 BONUS masterclasses en 2 specials met gastsprekers.

Ja ik doe mee met de 7 stappen Thuisstudie

Deze complete cursus heeft mij heel veel gebracht. Ik weet sinds een paar jaar dat ik hoogsensitief ben en heb er diverse boeken over gelezen, maar toch wist ik niet goed hoe ik ermee om moest gaan. Dankzij deze cursus weet ik dat je ook stress kunt ervaren door onderprikkeling en dat het belangrijk is om vaak dingen te doen die je leuk vindt. 
Door mijn afwijzingsgevoeligheid - ook hiervan wist ik niet dat er een term voor was,  was ik vooral aan het presteren en pleasen, waardoor ik mezelf helemaal kwijt ben geraakt. Mijn energieniveau was ook alarmerend laag, maar is nu herstellende. Ik kan het iedereen aanraden deze cursus te volgen, de informatie, masterclasses, opdrachten en oefeningen brengen zoveel inzicht en daarmee rust, ik ben me er in ieder geval een heel stuk beter door gaan voelen en ik begrijp mezelf ook beter. Daardoor kan ik beter bij mezelf blijven.

- Debbie

Vind jij het ook lastig om te dealen met je eigen HSP & HSS valkuilen? Wil je ook meer ruimte voor je talenten? Minder stress door onder- en overprikkeling en meer energie? Verlang je ernaar om jezelf te begrijpen en jezelf niet te verliezen in het contact met anderen. Zodat je gezonde keuzes kunt maken? Doe dan mee met de complete online training met persoonlijke begeleiding.

De online training van Saskia is van alle kanten compleet. Een totaal pakket. Je neemt eruit wat je op dit moment nodig hebt. Omdat het een totaal pakket is, blijf je dingen integreren. Eigenlijk een cursus om heel je leven bij te staan. Ik heb, en nog, deze training als levensveranderend ervaren. Ik leer hoe ik "gebakken" ben en waar ik vastloop en hoe ik dit kan veranderen om zo beter voor mijzelf te kunnen zorgen. Confronterend, duidelijk, compleet, liefdevol en levensveranderend. Saskia staat altijd klaar om je vragen te beantwoorden. Echt een aanrader! 

- Heidi

 

Wat je leert

• Alle eigenschappen van JOUW HSP en of HSS beter begrijpen en accepteren

• Hoe jij beter bij jezelf kunt blijven

• Hoe je zintuigen activeert en kalmeert.

• Hoe je minder stress door overprikkeling of onderprikkeling krijgt, hoe je een gezonde dynamiek in actie, rust, balans en flow krijgt.

• Hoe je dealt met pleasen en perfectionisme, hoe je omgaat met rejection sensitivity

• Hoe je denken, voelen en intuïtie kan inzetten om op jouw pad te blijven.

• Tips, tools en inzichten in hoe je kan omgaan met de valkuilen van HSP en HSS en jouw talenten beter kunt benutten

Ik merk dat er voor mij enorm veel kwartjes gevallen zijn en dat het heel goed was ervaringen te delen met jou en soms met een paar andere mensen. Ik heb er heel erg veel aan gehad. Ik heb het gevoel dat ik nu mijn sensitiviteit begrijp en dat ik mee begin te leven (HSS). Ik maak andere keuzes vanuit dat begrijpen. Dat voelt heel goed. Ik vind dat je een geweldige cursus hebt samengesteld en ik raad hem ook regelmatig aan bij andere mensen.  Je hebt mij geholpen belangrijke stappen te zetten op de hobbelige weg naar mezelf. En hoe waardevol is dat?! Ik voel me heel anders over mezelf en daar heb je zeker aan bijgedragen. Ik ga opgewekt verder met de nodige uitdagingen die voor me liggen.

- Margriet

Programma

  • Leer wat HSP en hoogsensitieve HSS is, ontdek je eigen type en hoe jouw brein werkt. Leer jouw HSP-HSS  kwaliteiten en valkuilen. En leer alles over de overeenkomsten en verschillen met hoogbegaafdheid, ASS en AD(H)D. 

    BONUS MASTERCLASS Wat zijn de eigenschappen en uitdagingen van de hoogsensitieve HSS (1,5 uur)

  • Leer hoe jouw verschillende soorten stress door onder- of overprikkeling ontstaan bij hoogsensitiviteit (HSP en HSS). Leer je gedrag en de symptomen te begrijpen. Krijg inzicht hoe het ontstaat en wat je eraan kan doen. Hoe accepteer jij jezelf beter en hoe voel je tijdig je stress en behoeftes aan? Wat is daarvoor nodig?

    BONUS MASTERCLASS Wat is onderprikkeling en wat doe je eraan? (3 uur) De opdrachten uit de online training gezonde dynamiek tussen onder- en overprikkeling zijn ook opgenomen in deze complete online training.

  • Leer hoe jouw zintuiglijke gevoeligheid werkt.  Wat is jouw voorkeurszintuig? Hoe zet je jouw zintuigen in bij zintuiglijke onderprikkeling en overprikkeling? Hoe moet je jezelf kalmeren en activeren? Leer hoe jouw intuïtie in je brein werkt en samenwerkt met je zintuigen. Oefen hoe je die actief kan benutten.

  • Leer waarom een HSP of HSS zo diep nadenkt. Hoe ontstaat piekeren en wat kan je doen om meer energie te krijgen? Krijg inzicht in jouw diepste behoeftes en drijfveren en wat je in de weg zit om daar naar te leven. Help je volle hoofd.

  • Leer wat de rol van emoties is bij HSP en HSS. Waarom zijn zo overweldigend en wat kan je doen om ze te kalmeren?  Ontdek wat emoties willen vertellen.  Krijg inzicht en tools om de heftige emoties van rejection sensitivity, zoals angst, schuld, frustratie en schaamte te verkleinen

  • Leer wat  invloed heeft op de interactie tussen jou en de ander. Hoe blijf je als HSP of HSS beter bij jezelf in interactie?
Krijg inzicht waarom je zo graag voldoet aan de verwachtingen van de ander of waarom je het zo goed wil doen (rejection sensitivity) en hoe je dat kunt verminderen. Hoe ga je om met de verschillen in relatiegerichte, dominante en prestatiegerichte personen?

  • Leer vaardigheden om beter om te gaan met jouw energie via een energetische aanpak. Leer hoe het werkt en wat je kan doen om je eigen energie te behouden en niet direct de energie van een ander over te nemen.

  • Masterclasses van 1,5 uur:
    1. Hoogsensitieve HSS,
    2. Onderprikkeling
    3. Rejection Sensitivity
    4. Herstel van stress bij HSP & HSS,

    Specials
    1. Emotioneel perfectionisme door Evelien Bijl
    2. Special Emoties voelen door Hartoverkop
    3. Special Masterclass Hoogsensitief opvoeden door Bieke Geenen
    4. Special Daten bij hoogsensitiviteit

    Overige specials, (nieuwe) masterclasses, Q & A’s en de training Dynamiek Onder- & Overprikkeling horen bij de bonus van de plusversie met e-coaching.

Aanvullende informatie

  • Begin op ieder gewenst moment. Je krijgt direct beschikking over al het materiaal.

  • Trainer: Saskia Klaaysen, HSP-HSS coach & trainer
    Coaches: Renate Hoen, Fokje Westerling, Marjolein Olsthoorn, Hedy van Ophen, Saskia Klaaysen

  • €275,- incl. BTW (online training en masterclasses ter waarde van €415,- )

    Inclusief:
    • Training een jaar online toegang tot de 7 modules
    • 37 uitgebreide videolessen (mp4)
    • 3 Animatie video's
    • 39 werkbladen met theorie en oefeningen
    • 18 Audio-visualisatie oefeningen (mp3)
    • 18 Video-instructie oefeningen (mp4), inclusief online training Gezonde dynamiek Onder- en Overprikkeling
    • 4x BONUS Masterclasses: Hoogsensitieve HSS, Onderprikkeling en Rejection Sensitivity, Herstel van Stress.
    • Toegang tot besloten Facebook groep voor vragen aan mij of deelnemers

    Persoonlijke begeleiding, toegang tot specials en extra masterclasses hoort bij de plusversie met E-coaching.

  • Wat is het verschil met de ecoaching variant?

    De e-coaching variant biedt vele extra’s:
    * persoonlijke begeleiding in de vorm van 12 Q & A’s met Saskia via Teams en 1 econsult.
    *     toegang tot alle masterclasses en specials, ook de toekomstige (dus inclusief perfectionisme & faalangst en hoogsensitief ouderschap)
    * toegang tot de online training Dynamiek Onder- en Overprikkeling
    * toegang tot de opnames van Q & A’s

    Kan ik in delen betalen?
    Ja dat kan. Geef bij de betaling aan in hoeveel delen.

    Hoeveel persoonlijke begeleiding krijg je? 
    Deze online training heeft geen persoonlijke begeleiding. Wel kun je in de community vragen stellen aan Saskia of andere deelnemers. Wil je meer persoonlijk contact? Dan verwijzen we je graag door naar de variant met de live Q&A en 1 consult e-coaching.

    Is deze training een alternatief voor coaching of therapie?
    Nee, dit is geen alternatief voor therapie of persoonlijke coaching of andere vormen van zorg, maar kan wel een goede aanvulling zijn als je hoogsensitief (HSP of HSP-HSS) bent.  

    Kan ik op mijn eigen manier en  tempo werken?
    Ja, je krijgt direct een jaar lang toegang tot al het materiaal.

    Een HSP of hoogsensitieve HSS denkt graag diep na en weegt alles goed af. Dus je hebt vast vragen. De FAQ lees je hieronder. En daarna, voel wat je eerste reactie is en luister daarna ;-). En anders bel je Ingrid van ons secretariaat nog even voor advies.

Ja ik doe mee met de 7 stappen Thuisstudie