PERSONAL
COACHING

 

Je bent een hoogsensitief, denkt diep en weloverwogen na, bent zeer empathisch en raakt snel overprikkeld.

Maar je houdt ook van afwisseling, bent een creatieve generalist, gedreven en hebt vele plannetjes. Je bent dol op het gevoel van vrijheid, het ‘ik leef’ gevoel. Misschien ben je ook hoogbegaafd en/of heb je een sterke wil. Je houdt niet van sleur en regelmaat, anders raak je onderprikkeld. Ze zeggen wel, het mooiste wat je kunt zijn is jezelf. Maar hoe dan, met zoveel tegengestelde eigenschappen? Fijn dat je ons hebt gevonden. Je bent op de juiste plek.

Above all, watch with glittering eyes the whole world around you because the
greatest secrets are always hiding in the most unlikely places.
Those who don't believe in magic will never find it.

Walt Disney

Als je lekker in je vel zit, ben je nieuwsgierig en enthousiast. Je geniet van nieuwe activiteiten, mensen en omgevingen. Maar nu hou je te veel ballen in de lucht. Of je remt jezelf af omdat je bang bent voor de volgende burnout en voel je je misschien chagrijnig, vlak en down.

Aan de andere kant vrees je dat vervelende gevoel van onderprikkeling, van verveling ‘been there, seen that, done that’. Je bent druk maar niet met de activiteiten en mensen waar jij voldoening en zingeving bij ervaart. Je doet te veel moetjes. En misschien doe je dit al te lang en dreigt een bore-out op je werk.

Misschien rem jij jezelf af omdat je bang bent het niet goed te doen of niet aan de verwachtingen te voldoen of anderen teleur te stellen (rejection sensitivity). Ook al heb je een prima baan en leven. Je weet dat er meer in je zit, dan eruit komt. Ook weet je niet goed meer wat van jou is en wat van de ander.

Kortom je raakt gestresst door onder- of overprikkeling en wordt kortaf, chagrijnig en down. Je verliest jezelf in de ander. Je bent niet geheel jezelf. Je denken, voelen en handelen zijn niet in balans. Een van de drie neemt je over. Je verlangt ernaar om jezelf te zijn, naar energie, vrijheid en blijheid.

 

Jouw binnenwereld zichtbaar, tastbaar en voelbaar

Tijdens coaching bij ons, leer je jouw HSP en HSS kwaliteiten en valkuilen te herkennen en te accepteren. Je leert tijdig de versnelling omhoog of omlaag te schakelen. Je wordt bewust welke activiteiten, mensen en omgevingen bijdragen aan jouw zingeving, plezier, voldoening en uitdaging. En welke niet.

We helpen je jouw binnenwereld zichtbaar, tastbaar en voelbaar te maken. Vaak weet je diep in jezelf wel wat er mag gaan gebeuren, maar vind je het te spannend of lijkt het je onmogelijk. Je hoofd gaat met je aan de haal. Als jij kan dealen met jouw onzekerheid, schaamte, schuld, angst en frustratiegevoelens, dan kun je gezonde keuzes voor jouw leven te maken. We helpen je om stevig op eigen grond te gaan staan, zodat je beter weet en voelt wat je behoefte is en wat je te doen hebt.

Wij helpen je jouw verlangens, ideeën in kaart te brengen, er bewust naar te handelen en ze uiteindelijk te realiseren.

Review

Ik heb bij Fokje de zelfcompassietraining gevolgd en ben door haar gecoacht. Fokje is een heerlijk mens. Ze straalt kalmte uit, luistert goed en heeft een enorm arsenaal aan methoden en technieken ter beschikking om tijdens de coachgesprekken toe te passen. Bovendien kun je ook gewoon lekker met haar lachen, wat ik erg fijn vond. Ze luistert naar wat je nu nodig hebt en helpt je het een en ander inzichtelijk te maken. In de zelfcompassietraining heb ik geleerd om meer aandacht te hebben voor mezelf, mijn verlangens en goed voor mezelf en mijn energie te zorgen. Coaching en trainingen bij Fokje voelt als 'thuiskomen’.

- Judith

Nieuwsgierig stapte ik het coachingstraject in op zoek naar verschillende antwoorden passend bij mij. Wat een cadeautje kreeg ik! Door de scherpe vraagstellingen van Claudia vanuit meerdere perspectieven en met het juiste gevoel daarbij, kreeg ik steeds meer inzicht in mezelf. Dit resulteerde in een sterkere IK, zowel naar mezelf als naar mijn omgeving, wat direct positief van invloed was op mijn carrière loopbaan. Dankjewel voor deze verrijking.

- Margot

‘Bedankt klinkt zo gewoontjes. Iets wat niet bij jou past. Wat heb ik mooie en goede stappen kunnen maken met jouw hulp. Hoewel je soms echt heel confronterend, streng en recht door zee was, hebben we ook veel gelachen (en ik gehuild). Een combinatie die bij mij dus heel goed werkt. Af en toe een figuurlijke schop onder mijn kont zorgden ervoor dat ik vele stappen voorwaarts ben gekomen. Dank je wel dat je mij nieuwe inzichten en vele tips hebt gegeven. Handvatten om verder te werken aan mijzelf en stappen te maken. Ik maak er dagelijks gebruik van. Je bent een kanjer! Heel veel liefs,

- M.B.

In mijn speurtocht naar een goede coach die bekend is met hooggevoeligheid ben ik bij Marjolein terecht gekomen. Het was een ‘feest der herkenning’. Met weinig woorden kon ik uitleggen wat mijn hooggevoeligheid in het dagelijks leven voor mij betekent en wat voor gevolgen dit heeft. Marjolein heeft mij goede handvatten gegeven, waardoor ik die zaken die voor mij moeilijk zijn anders en beter aan kan pakken. Ik voelde mij op mijn gemak bij Marjolein, waardoor ik goed onder woorden kon brengen welke dingen voor mij moeilijk zijn.

Bedankt voor je hulp….fijn je te hebben leren kennen, Marjolein.

“Marielle is een heel prettig mens om mee te werken. Wat ik heel fijn aan haar vind is dat ze zo echt is. Zij durft zichzelf ook te laten zien tijdens de gesprekken”

Ik ben zo blij dat ik Renate heb gevraagd mij te begeleiden tijdens mijn herstel van een burn-out. Renate brengt rust, geeft vertrouwen en voelt heel goed aan wat je nodig hebt. Mijn hoofd zat heel vol en door mijn vermoeidheid vond ik het lastig dingen op een rijtje te krijgen. Renate speelde hier heel goed op in, door juist lichaamsgericht te werken en me te laten voelen wat er speelde. Een hele mooie aanvulling op het praten. Daarnaast ben ik er tijdens de coaching gesprekken achter gekomen dat ik toch wel gevoeliger ben dan ik dacht. En dat ik mijn hooggevoeligheid juist ook in mijn voordeel kan gebruiken. Renate heeft mij laten zien en ervaren hoe ik bij mezelf kan blijven en wat ik nodig heb om niet overprikkeld en niet onderprikkeld te raken. Want die combinatie speelt juist bij mij. Naast een super ervaren, doortastende coach en vakvrouw is Renate een heel warm, betrouwbaar en authentiek persoon. Voor mij een perfecte combinatie als coach.

- Jolanda

Het afgelopen jaar was ik cliënt in de praktijk van Esther Rutte. Ik heb onze coaching sessies als zeer behulpzaam ervaren. Na een goed onderzoek van mijn coachvragen zijn we gezamenlijk op zoek gegaan naar mijn waarden en overtuigingen. Dit heeft mij enorm geholpen met het bepalen van hoe ik als professional wil functioneren. Ze weet erg goed te schakelen tussen nabijheid en afstand en leert je op kundige wijze door middel van gesprekken en opdrachten goed naar jezelf te kijken. Ze is nooit veroordelend en weet een erg veilige sfeer te creëren. Zowel als professional als persoon is ze enorm prettig. Ze heeft mij zeer goed geholpen met mijn coachvragen en ik kan haar zeker aanraden.

Tobias 

Dankzij de begeleiding van Hedy ben ik op het juiste pad in mijn zoektocht gekomen. Ik heb ontdekt wat mijn talenten en valkuilen zijn, welke waarden belangrijk zijn en hoe ik dit zo goed mogelijk kan naleven, hoe ik kan omgaan met afwijzingsgevoeligheid, over- en onderprikkeling en hoe ik met mijn volledige zelf mijn beste leven kan leven.

Ik heb angst recht in de ogen gekeken, een compromis gesloten en ben stap voor stap open gebloeid.

Ik zou de handvaten die ik heb meegekregen voor geen goud kunnen missen en ik ben Hedy ontzettend dankbaar voor de vele inzichten die ik heb opgedaan. Ik kan zeker getuigen dat ze ongelofelijk goed is in wat ze doet. Na elke sessie is mijn innerlijk vuurtje steeds maar harder en harder gaan branden.

Sarah – HSP HSS Coaching en Begeleiding (personal coaching)

Balans & rust waren de primaire woorden die ik uitsprak bij de eerste sessie met Saskia. Deze twee zijn belangrijk voor mij om goed in mijn vel te zitten en waardoor ik vertrouwen heb in mezelf en kan gaan voor persoonlijke groei.

Saskia heeft mij inzichten en tools gegeven om dichterbij mezelf te komen en weer de balans & rust te vinden in mijn leven. Zij heeft mij geholpen om nog beter naar mijn gevoel te luisteren en hierop vertrouwen. Met een glimlach ging ik weg bij Saskia, verhelderend en verfrissend waren de sessies! Dank je Saskia voor je warme persoonlijkheid en de doorslag voor mij om voor mezelf te starten als Voedingscoach.

- Ginny

Resultaat

Het resultaat is dat je een veel groter zelfbewustzijn krijgt en jouw binnenwereld de buitenwereld inbrengt. Jouw kwaliteiten komen veel meer tot zijn recht. Je maakt geen of..of keuzes. Maar accepteert dat je een en…en mens bent.

Je bent gezonder en gelijkwaardiger in contact met anderen. Kortom je gaat een leven leiden die bij jou past op jouw manier, vanuit jouw eigen grond. En als jij meer vanuit je binnenwereld leeft, dan draagt dat bij aan veel meer plezier, vrijheid en energie en krijg je een gezonde dynamiek tussen actie, rust en flow.

Je realiseert je plannen, verlangens en ideeën. Dat wil jij toch ook?

 
 
 

Tarieven

Anahata is een netwerkorganisatie waar HSP & HSS coaches bij zijn aangesloten. Iedere coach is zelfstandig en hanteert zijn eigen tarief.

Een personal coachingstraject bestaat uit gemiddeld 6 tot 8 sessies. Sessies duren gemiddeld 1,5 tot 2 uur per keer.

Tarieven lopen afhankelijk van de coach uiteen van €90,00 tot €135,00 excl. BTW per uur. 

Een aantal coaches worden deels vergoed via een aanvullende ziektekostenvergoeding (kijk of de branche organisatie van de coach in je polis staat)

Veel werkgevers vergoeden HSP- HSS coaching in het kader van persoonlijke ontwikkelingsplannen, scholings- of reintegratietrajecten.