Help! Ik heb te veel empathie voor nare mensen.

Empathie, de grootste kwaliteit van HSP

Een van de grootste kwaliteiten van hoogsensitiviteit is het hebben van een grote empathie. Je voelt de gevoelens van een ander, ook wel affectieve empathie genoemd. Daarnaast begrijp je waarom een ander doet wat hij doet in de positie die hij heeft. Ook wel cognitieve empathie genoemd. Empathie heeft veel voordelen, zoals het direct goed kunnen aanvoelen van behoeftes en kwaliteiten van andere mensen. Daardoor begrijp je ze goed en kun je rekening houden met anderen en ze goed helpen. Maar helaas kan je ook doorschieten met dit talent.

Empathie als doorgeschoten kwaliteit

Helaas schiet je door als je te veel meebeweegt in je grote empathie. Bijvoorbeeld bij nare mensen. Mensen die jou tekort doen, of grensoverschrijdend zijn. Ook hen begrijp je heel goed. Soms zo goed dat je al meebeweegt voordat je er erg in hebt. Pas achteraf denk je, had ik dat maar niet gedaan. Als je te veel meebeweegt met nare mensen, betaal je zelf de prijs. Je verliest jezelf. Je parkeert a la minute je eigen behoeftes, of misschien ben je er helemaal niet bewust van.

Waardoor wordt dit veroorzaakt?

Wellicht ben jij te veel bezig om gewaardeerd te worden en ga je te veel op de grond van een ander leven, zoals Hanneke van der Voort en ik dat in ons Rejection Senstivity Release Model noemen.

Hoe los je de valkuil van een grote empathie op?

In onderstaande video laat ik zien waarom je zoveel empathie hebt, te veel op de grond leeft van de ander en wat je kan doen om ondanks je grote empathie toch beter bij jezelf op eigen grond te blijven. Je bewust te zijn van je eigen waarden en je eigen richtlijnen. Dan heb je criteria die jouw grenzen bepalen.